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易瘦又慢老,越吃越快樂!超前部署「黃色食物」!

      近來時局不好,許多人都籠罩在疫情不穩和經濟困境的陰影下。如果常憂愁多思或心情低落鬱悶,首當其衝的就是我們身體的「脾」而導致「脾虛」和「損胃」,如此不僅影響消化功能,還會導致內分泌失調、發胖等後果,皮膚也容易快速老化。


黃色食物最能養脾益胃,補充人體能量常保青春,而且黃色食物可以促進血清素的分泌,進而產生快樂的情緒,讓人容易從正面思考!


在台灣,「黃色食物」的選擇種類相當多樣化且易取得:
👉蔬果類:山藥、地瓜、南瓜、馬鈴薯、香菇、紅蘿蔔、木瓜、柳橙、香蕉


👉大豆五穀類:玉米、小米、糙米、黃豆


👉飲品:菊花茶,蜂蜜


多吃黃色食物能養出好脾氣,擁有好脾氣也就能擁有好身材!



Photo by:Louis Hansel on Unsplash