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感冒了你可以這樣吃

           最近氣溫上下下，一疏忽就感冒了


           記得中醫師曾告訴我，不要一感冒就說要喝雞湯，因為感冒有分風寒型與風熱型，一旦搞錯會越喝越糟！所以我決定遵循營養師的建議，先避開會讓發炎更嚴重的油膩品， 為嘴巴變苦、食慾變差、腸胃虛的自己準備一些適合的飲食：


🍹 新鮮現打柳橙汁：感冒時喝些果汁能補充些維生素C和水分，腸胃也比較不用花太多時間去消化纖維質，讓身體多點力氣去和病毒打仗。


🍹 皮蛋碎豆腐加肉鬆或蒸蛋：吃不太下也要補充好消化蛋白質，這樣身體才有修復力，感冒也比較能快好。


🍹 清淡咖哩料理+洋蔥：2樣都是我很愛的，一來我比較願意去吃，二來這2種食材都有很好的抗發炎效果。


🍹 好消化的粥：肉末粥和魚片粥我覺得最方便，好煮又好吃。


           希望大加都健健康康的，但若不小心像我一樣感冒了又必須好好照顧自己，可以參考以上對恢復體力有幫助的食物喔！