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「喝水」也有公式,你get了嗎?

       討論為什麼要喝水?相信所有人都能講出一篇大道理,什麼代謝體內廢物、調節體溫、促進身體正常機能運作啦,這些都對!但能讓你快速決定去身體力行的,恐怕還是那些名模偶像們在「瘦身菜單大公開」中強調〝喝足夠的水才瘦得快〞對我們才更具說服力吧!

       的確!只要喝水就能喝出健康、窈窕曲線與漂亮肌膚,你何樂而不為?只是常聽到的「一天要喝?杯水?c.c.」總是個模糊數字,喝水量是會因許多的差異而有所不同(但會利尿的茶、咖啡不列入計算)。

以下來自專業醫生,超精算的每日喝水量公式:

(當天的氣溫+10x 體重 = 當天該喝的水量c.c.

       算出你今天該喝多少了嗎?喝水的區間要以白天醒著的時間為主,尤其醒來的30分鐘內喝的〝第1杯水〞超重要,因為想改善「嗯嗯不順」僅此一杯讓你特有感!夏天來了,讓身體和肌膚一起補充滿滿的水吧!



Photo by Albert Flamingo on Unsplash