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夏日降溫 好了身體‧美了肌膚

夏天熱浪來襲常聽人說快「熱昏頭」,這還一點都不誇張!因為當我們長時間處於高溫環境時,身體和大腦為了調節內部溫度必須要消耗大量能量,因此過程中我們容易感到頭痛、噁心、頭暈、疲勞和食慾不振。

 

我們的身體只要一感覺受熱,就會馬上運作〝出汗〞機制來降低溫度,血管也會暫時擴張幫助散熱,所以「補足水分」是為了讓降溫過程順利,也讓血流更順暢,是夏日人體保養的重中之重!值得特別注意的還有:

R 喝水千萬不要渴了才喝,以「隨時補充」的方式最好。

R 夏日午後可以小睡30分鐘,能幫助解乏,有益心臟。

R 夏天少用會「生熱」的電器,如:烤箱、電熱爐等,避免室內溫度升高。

R 不要洗冷水澡(容易熱感冒),最適合的是比體溫略高的溫度(39-40度)