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遵循7大黃金重點,美肌更簡單

           前幾日無意瀏覽到歐洲時尚雜誌的一篇報導,其中提到全美大約有36%的化妝品消費者相信若想要擁有漂亮肌膚,「吃什麼」會比「擦什麼」來的更重要
的確,許多皮膚專家也同意,在妳認為保養效果不彰、甚至停滯而想用更強效的方式(如:藥物、煥膚、醫美…)來突破時,不妨先試試從改變自己的飲食習慣開始。

以下專家提出飲食中保有漂亮皮膚的7個黃金重點:

1. 水一定要喝夠!以平均值來算,將「體重 x 30c.c.」就是你一天大約所需要攝取水分。想要肌膚明亮,就更不能少於此量!

2. 無關乎腸胃好壞,易長痘痘的皮膚不要喝牛奶或奶製品。因為牛奶中可能的荷爾蒙或抗生素殘留會引發身體的發炎機制!

3. 吃東西偏鹹、重口味、常飲酒的人皮膚容易出油長悶痘!所以在努力擦消炎藥膏之前還是先讓飲食變清淡些吧!

4. 季節性療程,早上起床先喝一杯溫檸檬水!這是21世紀所有超級名模都奉行且親身實踐的體內排毒淨化方式。不需天天喝,一年四季,每一季找3個星期當療程進行即可!

5. 多喝綠茶可以延緩肌膚老化現象!綠茶中豐富的多酚能保護皮膚不受外界傷害。選擇散裝茶葉型的綠茶,不要混入其他植物或花的最好。

6. 少吃添加人工糖甜食飲料!因為糖會破壞肌膚最重要的膠原蛋白和彈力蛋白,皮膚因而容易提早衰老!但如:蜂蜜、水果、甜菊糖…等天然糖則不在此列。

7. 毛孔粗大、膚色黯沈、易泛紅敏感的人少喝酒!酒精容易擴張血管,使臉部微循環變差,有上述困擾的人就少碰酒精吧!