從古至今，不論中外，一頭亮麗濃密的秀髮可說是「讓外型更年輕」的關鍵加分條件！然而，秋天正是落髮天，此時落髮量比其他時節要高出3倍以上，如果想要維持或養出一頭美麗、如雲般濃密的秀髮，則要從三大方向著手：
《飲食加持篇》
📌 首先飲食不能失衡！路邊常見的鹽酥雞、雞排、珍珠奶茶…等美食雖然好吃，這些過油、過甜、口味過重的食物不但會加重頭皮出油量，也因此容易造成更多的年輕落髮問題。此外，為了減肥而過度節食也會造成落髮。
📌 建議平常多吃鈣質豐富的食物可讓頭髮更強壯；多吃富含膠質的食物會讓髮絲強韌有彈性；而多吃含鐵質與微量銅的食物，如堅果類、紅棗、當歸等，則可幫助髮色烏黑。
📌 想預防落髮，可多吃一些含維生素B6和維生素E的食物，例如豆類、酵母、蜂蜜、蛋類，麥片。這些營養素平時都相當容易攝取，卻都能預防白髮早現並促進頭髮的生長。
📌 多吃當令蔬菜水果可以幫助平衡身體的酸鹼值，有助於平衡頭皮的油脂分泌，幫助頭髮生長。
📌 天氣漸涼，可適度吃一些補氣養髮的藥膳（需適合自己體質），如：當歸、人蔘、何首烏等拿來燉湯最好，不但能促進身體循環補氣養生，還能幫助養出烏黑、如雲的美麗秀髮。
