視訊會議、放電小孩、張羅三餐，妳（你）也是目前疫情下「在家多元化忙碌」的超人之一嗎？如今三級警戒再延長，這種一打多的日子也將持續，除了顧健康想菜色之外，利用晚上睡覺前的幾分鐘，為自己疲累的雙手按摩一下，不但可放鬆雙手肌肉與心情，還可避免疲勞感一路往上延伸到肩頸喔！
手部按摩簡單好做，自己做或請別人幫你做都可以，按摩前要不要擦乳液也可隨意，不過我個人喜歡擦一點霜或油再按摩，因為可順便保養手部皮膚。利用晚上睡覺前幾分鐘進行最好，手法步驟如下：
1. 暖身：雙手手掌「用力握拳→鬆開手指並完全張開3秒→再自然握拳用手婉轉圈圈（順時針一次，逆時針一次）」，重複5次。
2. 擦上護手霜或乳液，手背、手腕和手指間都要塗抹到。
3. 刺激末稍循環：從左手拇指開始按摩每根手指指尖，從前後到兩側都要按到。左手結束換右手，重複同樣動作。記得，被按壓的那支手一定要放鬆！
4. 靈活指關節：從左手拇指開始，由跟部關節往上按摩到每一根手指關節。左手結束換右手，重複同樣動作。
5. 舒緩酸痛：先做左手背，從拇指和食指之間的指骨縫開始，由關節往手腕方向，用右手拇指腹用點力滑動，每個指縫要做到。做完左手換右手。
6. 促進循環：由左手開始，用右手拇指（指關節或按摩小工具）從左手掌心以打小圈的方式，逐漸往外按摩到整個掌，酸痛的點可停留久一點來加強。做手做完換右手。
