不僅是3C產品，室內日光燈或LED燈具也會發散藍光。「藍光」是什麼？藍光是一種有能量的可見光，雖然能量程度低於紫外線，但藍光對人體就像「溫水煮青蛙」一樣，長時間且密集接觸，仍會對皮膚和眼睛有所傷害。尤其現在居家辦公、小孩線上學習、滑手機維繫感情和盯新聞已成平常事，築起一道藍光防護牆更顯得刻不容緩！
易「製造自由基」的藍光的不良影響，對大人小孩都一樣！
肌膚：會對皮膚造成光老化，製造持久性色素沈澱、肌膚變脆弱易發炎。
眼睛：使視網膜細胞受到累積性的傷害。
身體：影響注意力、可能間接引起失眠、焦慮等情緒異常反應。
如何築起藍光防護牆？
💡 首先，3C產品螢幕貼上一層藍光保護貼，使用時保持一個手臂的距離，如此對皮膚和眼睛都好。另外，避免在黑暗或關燈的環境下使用3C，因為關燈滑手機的傷害是不關燈的4倍！！有些智慧型手機還可以設定「過濾藍光」（或稱夜間模式）。
💡 肌膚防護：在家還是要擦防曬（使用物理性防曬：氧化鋅，二氧化鈦）。保養品則選擇具有「高抗氧化」功效的為主，可搭配美白產品加強黑色素代謝。
💡 飲食中多攝取富含維生素 A、維生素E、硒、β-胡蘿蔔素食物，如：深綠、深黃色蔬菜、紅蘿蔔、紅甘藷、牛奶、燕麥、雞蛋、豆腐、菠菜...等。
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