的確，中西醫們都很認同飲食養生的概念，在各個時節「做正確的事，吃正確的食物」的確能避免許多身體問題！若以當下日期來看，現在已經進入秋分（約9/23），雖然感覺還是像夏天，但溫濕度確實已有所改變。秋分代表秋季的到來，天氣偏乾爽，在身體上呼吸道、皮膚、眼睛、頭髮等都容易變得乾燥，因此這個時節要以「潤」為養生護美重點！
🔸皮膚容易乾癢、乾敏的人要注意：
保養程序中「保濕度＆滋潤度」要進階，酸性成分要盡量避免使用。
可勤勞敷面膜，但若皮膚有傷口就要避免。
🔸容易腰酸腿疼，肺和（支）氣管比較弱的人：
不要天稍微涼一點就乾趕忙揪人吃麻辣鍋、薑母鴨，太「火」的東西少吃！多吃些白色食物，如：白蘿蔔、山藥、銀耳，和帶點酸的水果，如：柚子、蘋果、奇異果或水分多的梨子都很好。還有，盡量在11:00以前就寢吧！
🔸容易情緒低落、心情鬱悶的人：
「散心」不適合做太激烈的運動！和緩的散步、騎腳踏車、緩坡登山都是能保持身心愉快舒暢的運動。睡前泡個精油澡也不錯喔！
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