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秋天來了,身體皮膚可別失了「水」準!

       喜歡追劇的朋友應該有印象,現在很多劇的劇情都會出現一些「飲食養生」的對白與內容,尤其是韓劇的影響更是深遠無比。在我周遭習慣偶爾喝幾杯的朋友中,大概有高達九成的家裡都備著蜂蜜,準備隨時泡「蜂蜜水」咧~(^_^)

       的確,中西醫們都很認同飲食養生的概念,在各個時節「做正確的事,吃正確的食物」的確能避免許多身體問題!若以當下日期來看,現在已經進入秋分(約9/23),雖然感覺還是像夏天,但溫濕度確實已有所改變。秋分代表秋季的到來,天氣偏乾爽,在身體上呼吸道、皮膚、眼睛、頭髮等都容易變得乾燥,因此這個時節要以「潤」為養生護美重點!

🔸皮膚容易乾癢、乾敏的人要注意:
保養程序中「保濕度&滋潤度」要進階,酸性成分要盡量避免使用。
可勤勞敷面膜,但若皮膚有傷口就要避免。
🔸容易腰酸腿疼,肺和(支)氣管比較弱的人:
不要天稍微涼一點就乾趕忙揪人吃麻辣鍋、薑母鴨,太「火」的東西少吃!多吃些白色食物,如:白蘿蔔、山藥、銀耳,和帶點酸的水果,如:柚子、蘋果、奇異果或水分多的梨子都很好。還有,盡量在11:00以前就寢吧!
🔸容易情緒低落、心情鬱悶的人:
「散心」不適合做太激烈的運動!和緩的散步、騎腳踏車、緩坡登山都是能保持身心愉快舒暢的運動。睡前泡個精油澡也不錯喔!


Photo by K8 on Unsplash