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嘴饞吃不停?精油幫你抑制食慾

在台灣這個24小時都有得吃的地方,說便利還真便利,不管外出多久時間,很容易手裡就多了一袋食物或一杯飲料,要減重、減脂塑身什麼的,還真的需要有超凡克制力難怪現在上健身房這麼夯!但如果妳是懶得動一族,偏偏食慾又不錯,可以試試以「天然的精油」來抑制食慾。

 

精油由於嗅覺會影響大部分味覺及食慾,因此在歐洲就很普遍使用精油來抑制食慾(用聞的或使用含片),進而達到減肥的成效。最聲名遠播的「減肥精油」就是以下這幾種:

抑制「愛吃甜食」:玫瑰天竺葵精油(Geranium roast)、歐薄荷精油(Peppermint抑制一直想吃零食、蛋糕或甜食的慾望。

對抗「老是覺得餓」:桂皮精油(Cinnamomumcassia)還能幫助消化!可使用括香儀,但味道比較強烈,吸嗅時先確認是否能接受。

想吃少一點:生薑精油(Ginger),很適合吃Buffet聚餐前先聞一聞。

緩解壓力,避免情緒性暴飲暴食:佛手柑精油(Citrus bergamia),可使用括香儀來吸嗅,對厭食或暴食都有幫助。

 

此外,另有許多精油外用時,對身體「消水腫」和「消除橘皮組織」也都有很好效果,喜歡純天然成分的保養者絕對可以試試!


Image by silviarita from Pixabay