在台灣這個24小時都有得吃的地方，說便利還真便利，不管外出多久時間，很容易手裡就多了一袋食物或一杯飲料，要減重、減脂塑身什麼的，還真的需要有超凡克制力…難怪現在上健身房這麼夯！但如果妳是懶得動一族，偏偏食慾又不錯，可以試試以「天然的精油」來抑制食慾。
精油由於嗅覺會影響大部分味覺及食慾，因此在歐洲就很普遍使用精油來抑制食慾（用聞的或使用含片），進而達到減肥的成效。最聲名遠播的「減肥精油」就是以下這幾種：
▌ 抑制「愛吃甜食」：，玫瑰天竺葵精油（Geranium roast）、歐薄荷精油（Peppermint）對抑制一直想吃零食、蛋糕或甜食的慾望。
▌ 對抗「老是覺得餓」：桂皮精油（Cinnamomumcassia）還能幫助消化！可使用括香儀，但味道比較強烈，吸嗅時先確認是否能接受。
▌想吃少一點：生薑精油（Ginger），很適合吃Buffet聚餐前先聞一聞。
▌緩解壓力，避免情緒性暴飲暴食：佛手柑精油（Citrus bergamia），可使用括香儀來吸嗅，對厭食或暴食都有幫助。
此外，另有許多精油外用時，對身體「消水腫」和「消除橘皮組織」也都有很好效果，喜歡純天然成分的保養者絕對可以試試！
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