如果問卷調查一下20 - 60+歲的女性族群，大概會有90%同意自己肌膚有「缺水乾燥」的問題。雖說「肌膚缺水（Dehydrated skin）」屬單一肌膚狀況，但這個狀況卻會引發其他90％的肌膚問題（如：敏感、老化、出油、暗沈），實在不容忽視！
改善肌膚缺水的「3 + 1」攻略
「擦」：補水→鎖水→防曬（日間）。少做一步還是無法脫離“乾姐妹”圈喔！特別提醒：如正處於肌膚極缺水、會發癢脫皮階段時，請忍痛暫停美白產品和去角質吧，待把角質層養好、養完整且能有效保水後再說。
「喝」：就是單純的飲用水！想想看，我們每天喝進身體的水要供應身體內部許多的器官組織使用，如果水喝得不夠、一旦身體拉缺水警報（如：便秘、尿液變黃），又怎還有足夠的水應援「皮膚」這個最外層的器官呢？至於一天喝多少，有2種計算方式：
ü 精準公式版：（當天的氣溫+10）x 體重 = 當天該喝的水量
ü 抓個大概版：就2000 c.c. /天
「睡」：不難理解，充足的睡眠、不熬夜是解決任何肌膚問題的必要條件！
「吃」：一日有三餐，我們吃了什麼都會直接反應在身體和皮膚上！針對缺水肌膚的飲食可補充：
ü 含水量高的蔬果：如黃瓜、水梨…，其中的水份可讓細胞澎潤，纖維能維持腸道順暢不便秘！經常便秘的人通常都伴隨乾燥暗黃的皮膚。
ü 能促進「水合作用」的Omega-3脂肪酸：Omega-3能與細胞內的玻尿酸相結合，將其吸水與保水功效發揮至極大。奇亞籽、鯖魚、鮭魚、核桃、亞麻籽等都是有高含量的食物。
ü 中醫觀點，能潤膚養肺的「白色食物」：山藥、百合、白蘑菇、白蘿蔔、銀耳、蓮藕、梨子等。
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