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不只骨頭需要「鈣」，皮膚也是！

      最近迷上去小巨蛋滑冰（ice skating）！50%是為了圓小時候的夢，50%是醫生諄諄告戒我要去找個全身性的有氧運動來做增進健康。起初諮詢醫生我去滑冰好嗎，我似乎透視了他腦袋中飛快冒出的問號？驚嘆號！和數學公式（年齡＋體重＋…）。最後醫生只淡定的的問了我：不怕摔嗎？有沒有骨質疏鬆？我給他了正面的答案，於是他才微笑說：「滑冰是一種很好的有氧運動」。

      中年大嬸要去從事這種「高度可能會摔到」的運動，一定要確保自己骨頭禁得住才行，因此我會適量補充鈣片和維他命D3，沒想到一陣子過後，皮膚上的一些疾病也一併獲得改善！原來鈣質不只影響牙齒、骨骼形成和發育，對皮膚來說，一旦「缺鈣」就有可能出現如：發癢、紅斑、乾癬、異位性皮膚炎、皮膚過敏等皮膚疾病。

      如果你是〝容易抓狂鬧情緒〞的皮膚，建議你可以在『睡前』補鈣，不但能提高吸收率與生物利用率，還可以幫助穩定情緒，提升及幫助睡眠品質，還給肌膚滿滿的元氣與活力！


Photo by ROBIN WORRALL on Unsplash