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皮膚乾黃暗？超前部署「黑色食物」！

      如果你發現自己皮膚乾暗黃，還常有黑眼圈、眼袋，也常掉髮或有白髮（非少年白）早現的狀況，感覺外在老態盡顯，非常可能是「腎氣不足」所致！幾千年的中醫理論說明了腎氣主導我們的精氣神，腎氣充足時整個人活力充沛、青春洋溢；腎氣不足則感覺疲憊，腰酸背痛，循環和代謝能力也變差。

      所以中醫專家推薦，吃的食物越黑越健康，黑色食物一般含有豐富的微量元素和維生素，身體和皮膚的助益匪淺。

哪一些「黑色食物」我們容易取的呢？

➤黑米：健脾又舒筋活血，對循環差的人最好
➤黑豆：活血並幫助消水腫，排除廢物，滋潤皮膚
➤黑芝麻：對氣血不足的頭暈，白髮，掉髮，容易腰酸，腸燥便秘有大助益
➤黑棗：養胃補血
➤黑木耳：含豐富膳食纖維，可促進腸胃蠕動，有助於消脂、補血、排毒
➤核桃：補充腎氣，幫助排水，也能潤腸預防便秘，對肺也有幫助


今天餐桌就準備一些黑色食物吧！



Photo: Photo by Joanna Kosinska on Unsplash