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皮膚乾黃暗?超前部署「黑色食物」!

      如果你發現自己皮膚乾暗黃,還常有黑眼圈、眼袋,也常掉髮或有白髮(非少年白)早現的狀況,感覺外在老態盡顯,非常可能是「腎氣不足」所致!幾千年的中醫理論說明了腎氣主導我們的精氣神,腎氣充足時整個人活力充沛、青春洋溢;腎氣不足則感覺疲憊,腰酸背痛,循環和代謝能力也變差。

      所以中醫專家推薦,吃的食物越黑越健康,黑色食物一般含有豐富的微量元素和維生素,身體和皮膚的助益匪淺。

哪一些「黑色食物」我們容易取的呢?

➤黑米:健脾又舒筋活血,對循環差的人最好
➤黑豆:活血並幫助消水腫,排除廢物,滋潤皮膚
➤黑芝麻:對氣血不足的頭暈,白髮,掉髮,容易腰酸,腸燥便秘有大助益
➤黑棗:養胃補血
➤黑木耳:含豐富膳食纖維,可促進腸胃蠕動,有助於消脂、補血、排毒
➤核桃:補充腎氣,幫助排水,也能潤腸預防便秘,對肺也有幫助


今天餐桌就準備一些黑色食物吧!



Photo: Photo by Joanna Kosinska on Unsplash