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睡姿對了，肌膚變美又防老！

你知道睡眠姿勢也會影響皮膚嗎？對所有人來說，充足的睡眠有益健康，能提振精神，抒解壓力。然而，並不是所有的睡覺姿勢都可延緩老化，預防肌膚鬆弛呢！

 

「仰睡」是美麗肌膚的最佳睡姿！

原因？因為皮膚在夜間會呼吸，將臉部肌膚「全都露」的仰睡絕對比將臉部全部（趴睡）或部分（側或趴睡）埋入枕頭中更能“自在呼吸”。 而且，仰睡時頸部和頸椎的角度亦能使臉部的血液循環更為順暢，這對於預防臉部皺紋和頸紋是很有幫助的。所以，如果童話中白雪公主和睡美人都不是仰睡的話，可能在王子眼裡又是不同容貌了吧...

 

趴臥睡容易導致「臉部浮腫」與「枕痕」

因為當睡覺時肚子朝下或轉向一側，血液循環不是最佳的。如果長期都習慣這種睡姿，皮膚容易提早出現鬆弛現象。

 今天晚上就來練習仰睡吧！不喜歡頭睡太低的人多墊一顆枕頭也無妨喔！

 Photo from Andrea Piacquadio on pexel