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蘋果連皮吃美麗又強身！

      因為健康因素，我最近對許多水果要盡量忌口，不過營養師卻相當推薦我吃蘋果，她給我的原因很簡單：蘋果補血、對皮膚好、抗氧化又能減肥！


「一天一蘋果，醫生遠離我」，還真的其來有自 

吃蘋果儘量”不削皮”


      有些人怕污染或果蠟吃蘋果時會把皮削掉，但如果能將蘋果洗乾淨（用鹽輕搓或用熱水洗），蘋果皮的好處可多到數不完！因為蘋果皮中含有最多量的： 

🍎蘋果果膠：一種水溶性膳食纖維，有助於腸道益菌生長，還能抑制壞膽固醇、防止動脈硬化，還有抑制血糖急速上升的效果 

🍎蘋果多酚：最近當紅保養成分，能抗氧化、消弭自由基傷害、抑制黑色素、延緩老化  


      今天就來吃蘋果吧，保養了健康又美麗肌膚喔！