前幾天帶家人去看皮膚科，醫生診斷後說：「天氣熱流汗多，應該是洗澡次數太多了！」。原來，我們一向認為「夏天流汗可多洗幾次澡」的觀念並不正確，姑且不討論皮膚乾燥與否，有好些皮膚疾病反而是皮膚〝清潔太過〞所引起…。因為身體「皮膚和腸道一樣，也有自己的微生物群」，而這種微生物群可以幫助對付外界有害細菌，並使皮膚強壯。洗澡會「暫時破壞」這種微生物群，但幾小時候它會自行恢復；但過於頻繁洗澡等於是不給它恢復的時間，皮膚等於就一直處於〝低保護力〞的狀態下，長此以往，粉刺、痘痘、因外界刺激導致的皮膚病就會隨之出現。
每個人對洗澡的要求不一，有的人重視「儀式感」，有的則是「有洗就好」，若以「健康」為出發點，正確的原則是不變的：
✓肚子飢餓時不洗澡，身體會越洗越虛；剛吃飽時也不可洗澡，會影響消化、加重心臟負擔。至少要等飯後2小時，消化慢的人則時間要更長。
✓放棄對「煙霧繚繞般之熱水」的偏好吧！太熱的水會讓皮膚乾燥發癢，也會破壞微生物群的平衡，讓皮膚很容易發皮膚病。微涼的水不僅可保持肌膚彈性，促進血液循環，也可幫助夜間安眠入睡。
✓單純洗澡（不含洗頭、洗臉）不要超過10分鐘，不然皮膚越洗越弱！
✓洗澡最好選擇「無皂鹼」產品對皮膚較友善；此外，不論男女，洗完澡後能擦上一些身體霜或乳液保持皮膚水油平衡，可以讓皮膚更健康。
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