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我也要『秀髮如雲』

從古至今,不論中外,一頭亮麗濃密的秀髮可說是「讓外型更年輕」的關鍵加分條件!然而,秋天正是落髮天,此時落髮量比其他時節要高出3倍以上,如果想要維持或養出一頭美麗、如雲般濃密的秀髮,則要從三大方向著手:

《飲食加持篇》
📌 首先飲食不能失衡!路邊常見的鹽酥雞、雞排、珍珠奶茶…等美食雖然好吃,這些過油、過甜、口味過重的食物不但會加重頭皮出油量,也因此容易造成更多的年輕落髮問題。此外,為了減肥而過度節食也會造成落髮。
📌建議平常多吃鈣質豐富的食物可讓頭髮更強壯;多吃富含膠質的食物會讓髮絲強韌有彈性;而多吃含鐵質與微量銅的食物,如堅果類、紅棗、當歸等,則可幫助髮色烏黑。
📌想預防落髮,可多吃一些含維生素B6和維生素E的食物,例如豆類、酵母、蜂蜜、蛋類,麥片。這些營養素平時都相當容易攝取,卻都能預防白髮早現並促進頭髮的生長。
📌多吃當令蔬菜水果可以幫助平衡身體的酸鹼值,有助於平衡頭皮的油脂分泌,幫助頭髮生長。
📌天氣漸涼,可適度吃一些補氣養髮的藥膳(需適合自己體質),如:當歸、人蔘、何首烏等拿來燉湯最好,不但能促進身體循環補氣養生,還能幫助養出烏黑、如雲的美麗秀髮。