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感冒了你可以這樣吃

最近氣溫上下下,一疏忽就感冒了……
記得中醫師曾告訴我,不要一感冒就說要喝雞湯,因為感冒有分風寒型與風熱型,一旦搞錯會越喝越糟!所以我決定遵循營養師的建議,先避開會讓發炎更嚴重的油膩品, 為嘴巴變苦、食慾變差、腸胃虛的自己準備一些適合的飲食:

🍹新鮮現打柳橙汁:感冒時喝些果汁能補充些維生素C和水分,腸胃也比較不用花太多時間去消化纖維質,讓身體多點力氣去和病毒打仗。

🍹皮蛋碎豆腐加肉鬆或蒸蛋:吃不太下也要補充好消化蛋白質,這樣身體才有修復力,感冒也比較能快好。

🍹清淡咖哩料理+洋蔥:2樣都是我很愛的,一來我比較願意去吃,二來這2種食材都有很好的抗發炎效果。

🍹好消化的粥:肉末粥和魚片粥我覺得最方便,好煮又好吃。

希望大加都健健康康的,但若不小心像我一樣感冒了又必須好好照顧自己,可以參考以上對恢復體力有幫助的食物喔!